kto som?
Vaša psychologička a poradkyňa
Volám sa Erika Jakabová, som psychologička a frekventantka postgraduálneho vzdelávania v psychoanalyticky orientovanej psychoterapii. Verím, že naša osobná história a to, čo sme v minulosti prežili, formuje to, kým sme dnes a ako reagujeme na aktuálne výzvy. Ku každému človeku pristupujem citlivo, s rešpektom a s otvorenosťou k jeho jedinečnému prežívaniu. Spoločne hľadáme spôsoby, ako lepšie rozumieť vlastným skúsenostiam a vnútornému svetu a ako nachádzať zdroje, ktoré môžu byť oporou v prítomnosti aj v budúcnosti. V živote každého z nás prichádzajú obdobia, ktoré zvládame s ľahkosťou, ale aj také, ktoré prinášajú vyčerpanie, neistotu či pocit, že na všetko zostávame sami. Vtedy môže pomôcť rozhovor s niekým, kto pozorne počúva a zostáva prítomný aj pri náročných témach. Do každej spolupráce vstupujem s vedomím citlivosti tém a so záväzkom zachovávať diskrétnosť.
O mne
Dlhé roky som sa venovala práci s ľuďmi v oblasti pohybu a zdravého životného štýlu. Táto skúsenosť ma priviedla k hlbšiemu záujmu o to, ako naše prežívanie a osobné príbehy ovplyvňujú spôsob, akým sa o seba staráme. Profesijné skúsenosti som získavala aj v Centre včasnej intervencie pri sprevádzaní ľudí v náročných životných obdobiach. Vychádzam z presvedčenia, že lepšie porozumenie sebe samému a vzorcom, podľa ktorých v živote fungujeme, vytvára priestor pre väčšiu spokojnosť a kvalitnejšie vzťahy.
Dôležitou súčasťou mojej práce je aj celoživotné vzdelávanie, ktoré je zároveň mojou záľubou. Pomáha mi rozširovať pohľad na ľudské prežívanie a potreby človeka. Som členkou Slovenskej spoločnosti pre psychoanalytickú psychoterapiu a registrovanou členkou Slovenskej komory psychológov.
Odborné vzdelanie a prax
2.stupeň (Mgr.)
PEVŠ
Bratislava
psychoanalytickej
psychoterapii – prebieha
Psychoanalytickú Psychoterapiu
Bratislava
supervízia
Jozef Hašto, PhD.
sebaskúsenosť
psychoterapia – 100h
Pro mente sana
Prof. MUDr.
Jozef Hašto, PhD.
- Poruchy osobnosti – seminár
- Výklad snov v individuálnej a skupinovej psychoterapii
- Na tému orientovaná interakcia s fokusom na emócie
- Skupinový supervízny seminár
Verum Esse
Mgr. Dominika Bednárová
- Organizácia a štruktúra osobnosti – psychodynamický pohľad na osobnosť
- Obranné mechanizmy – teoretické vymedzenie, reflexia a práca s obranami
- Psychosomatika z psychodynamického hľadiska
Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu a EMDR
Mgr. Hana Vojtová
- Trauma a disociácia
- Súcit a súcit so sebou – ako mu porozumieť a ako ho rozvíjať
Inštitút klinickej
psychológie CZ
- Operacionalizovaná psychodynamická diagnostika OPD 2 – Mgr. Roman Telerovský
- Skupinová psychoterapia pacientov so psychózou – Mgr. Hana Dušák Navrátilová
Coachingplus
Mgr. Vladimír Hambálek
- Motivačné rozhovory
- Poradenský proces
Ďalšie odborné kurzy
a semináre
- Základný kurz transakčnej analýzy TA 101 – PhDr. Blanka Čepická, Ph.D., TSTA-P
- Kognitívne behaviorálne intervencie pri práci s úzkosťami – PhDr. Nora Gavendová
- Test kresby stromu – Mgr. Zdenek Altman
Prístup
Psychoanalytické poradenstvo
Psychoanalytické poradenstvo je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a ochotu urobiť krok smerom dovnútra. Ide o dlhodobejšiu spoluprácu, v ktorej sa postupne vytvára dôvera a vzniká priestor pre hlbšie porozumenie vlastnému prežívaniu. Súčasťou procesu je skúmanie toho, ako Vaše minulé skúsenosti ovplyvňujú pocity, rozhodnutia a vzťahy v prítomnosti. Odhalenie hlbších súvislostí otvára priestor nielen na konkrétne kroky k zmene, ale aj na pochopenie vnútorných vzorcov, ktoré Vás dlhodobo formujú. Takto sa postupne otvára možnosť reagovať na život slobodnejšie a s väčším porozumením sebe aj iným. Na stretnutiach sa snažíme vytvoriť atmosféru, v ktorej sa dá otvorene hovoriť o náročných životných situáciách, vnútorných konfliktoch, stresujúcich udalostiach či vzťahových témach.
Autogénny tréning (AT)
Autogénny tréning je relaxačná metóda vhodná pre ľudí, ktorí zažívajú vysoký stupeň stresu vo svojom každodennom živote. Je ideálnym nástrojom aj pre tých, ktorí majú ťažkosti so spánkom, alebo hľadajú efektívny spôsob udržania mentálneho zdravia. Ľudia, ktorí sa aktívne venujú osobnému rozvoju, môžu v AT nájsť cenný nástroj na lepšie porozumenie a reguláciu svojich emocionálnych a telesných reakcií. Táto metóda ponúka praktické a dostupné riešenie pre každého, kto chce zlepšiť svoju odolnosť v náročných situáciách. Vyžaduje pravidelný nácvik, pri ktorom postupne, krok za krokom prehlbujete svoje schopnosti uvoľnenia. Pri nácviku Vám pomôžem osvojiť si jednotlivé postupy a integrovať ich do každodennej rutiny pre trvalý účinok.
„Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.“
Brené Brown
Témy
Predstavte si Vašu osobnosť, ako zložitý motorček hodiniek s komplexným mechanizmom plným jemných a vzájomne prepojených súčiastok. Sebaporozumenie je proces, kde tento mechanizmus začneme pozorne rozkladať. S opatrnosťou a zvedavosťou odhaľujeme každé koliesko a pružinku. Keď už máme pred sebou všetky súčasti rozložené, môže sa začať fáza sebarozvoja. Je to ako zručné hodinárstvo, kde každé koliesko a každá pružina získavajú novú úlohu, aby hodinky boli presnejšie a odolnejšie. Tento proces je o spoznávaní a pretváraní, aby náš vnútorný mechanizmus fungoval hladšie a efektívnejšie. Takto postupne skladáme späť dohromady svoje časti, s novou vyváženosťou a schopnosťou čeliť výzvam života. Naše súčasti sa premiestňujú a vytvárajú tak lepší celok.
Cenník
Úvodná konzultácia
60€
Psychoanalytické poradenstvo
50€
Autogénny tréning
50€
Kontaktný formulár
Zanechajte mi správu
Kontaktné informácie
Môžete ma kontaktovať aj telefonicky, e-mailom alebo na instagrame
Nájdete ma na treťom poschodí v administratívnej budove vedľa pekárne Oli’s. Zvonček Jakabová. Najbližšia autobusová zastávka Karadžičová. Parkovanie v blízkosti je možné v rámci parkovacieho systému mesta (Karadžičová, Krížna), alebo v nákupnom centre Centrál.
